ashwagandha werking

Ashwagandha is een krachtig kruid en wordt soms ook wel de "Indische Ginseng" genoemd. De Latijnse naam is Withania somnifera en wordt gebruikt voor verschillende doeleinden. De wortels en bladeren van de plant worden traditioneel bereidt als poeder, afkooksel, olie, kompres, enz. Bovenal wordt Ashwagandha al eeuwen voorgeschreven in India om het libido te verhogen. De Ashwagandha wortel is een kruid wat al heel lang gebruikt wordt. Het is dus de ginseng van de Ayurvedische geneeskunde. In India wordt de stof beschouwd als een 'adaptogeen', een term die wordt gebruikt voor kruiden die helpen om het lichaam te helpen aan passen , zowel geestelijk als lichamelijk.

Ashwagandha en de (mogelijke) voordelen

Na langdurig gebruik van 2500 jaar in India, is Ashwagandha tegenwoordig ook populair aan het worden in het westen en wordt het gebruikt als tonicum voor zowel mannen als vrouwen. Hoewel het misschien een beetje overdreven is om te zeggen dat ashwagandha voor alles goed is , heeft het een indrukwekkend scala aan positieve eigenschappen en toepassingen in India.

Adaptogeen Ashwaghandha heeft o.a een rustgevende werking

Ashwagandha kan een mild rustgevend effect hebben en is een weldaad voor de spieren. Ashwagandha wordt in de traditionele kruidenleer vaak gebruikt om de vitaliteit te vergroten.

Ashwaghandha populair in Azie in libido verhogende drankjes pillen

Ashwagandha wordt gebruikt in India om de mannelijke libido te ondersteunen. Het wordt veel verwerkt in Zuid-Azië voor mannen in libido bevordende tonics en drankjes, ook in pillen en capsules wordt dit Ashwagandha veel gebruikt als een van hoofdingredienten.

Mogelijke Bijwerkingen Ashwagandha

Ashwagandha bijwerkingen worden over het algemeen niet gerapporteerd wanneer er wordt gehouden aan de aanbevolen dosering. In bepaalde gevallen hebben sommige personen bij een onderzoek lichte sufheid ondervonden na gebruik van Ashwaghandha terwijl de meerderheid van de personen deze bijwerking niet voelden. Zoals bij alle natuurlijke kruiden kunnen er altijd personen zijn die het niet goed verdragen. In dit geval dient u een arts of deskundige te raadplegen.

Waarom Ashwagandha capsules en pillen bij ons kopen of bestelllen?

GMP gecertificeerd en Hoog gestandariseerd
Orginele Indiase Ashwagandha
Snel en Gratis bij u thuisbezorgd
Bij 4 verpakkingen 30% Korting
Postpakketje past door uw brievenbus

Withania Somnifera is een struik uit de solanaceae of nachtschadefamilie. Het wordt ook wel Ashwagandha, winterkers of withania genoemd en vanwege de adaptogene eigenschappen is het ook bekend als Indiase ginseng.

De naam Ashwagandha komt uit het Sanskriet en is een combinatie van het woord 'ashva', dat paard betekent, en 'gandha', dat geur betekent. De wortel heeft een sterk aroma, dat wordt omschreven als "paard-achtig".

In de Ayurveda, Indische en Unani gezondheidsleer wordt Ashwagandha beschreven als "Indiase ginseng". Ashwagandha wordt ook in de traditionele Afrikaanse gezondheidsleer gebruikt. Ashwagandha moet niet verward worden met Physalis alkekengi. Beiden staan bekend als de winterkers.

Ashwagandha is rijk aan ijzer, aan glycowithanolides (antioxidanten), tannine, glucose, kaliumnitraat, alkaloïden, vetzuren en vele andere stoffen. Ashwagandha bevat ook steroïde alkaloïden zoals: somnine, somniferine, anferine en withanolides. Deze alkaloïden spelen een belangrijke rol in de actieve bestanddelen van de plant. Ashwagandha bevat tevens flavonoïden, lactonen, acyl steryl- glucosiden.

In de Ayurvedische gezondheidsleer (Indische) worden meestal de bladeren en de wortels van de plant, die de meest weldadige bestanddelen van de plant bevatten, gebruikt.

Eén van de ingrediënten in de bladeren van Ashwagandha zijn withanolides.Deze fytochemicaliën lijken een steroïde- achtig effect te hebben, wat betekent dat ze indirect de activiteit van steroïde hormonen zoals testosteron en progesteron ondersteunen. Daardoor is Ashwagandha in de Ayurvedische gezondheidsleer bekent om zijn ondersteuning van het libido en stimulering van de seksuele functies. Ashwagandha helpt tevens bij vermoeidheid. Withanolides zijn van belang bij het zenuwstelsel en zijn goed voor de coördinatie.

Introductie

De bladeren, bessen en knollen van Ashwagandha zijn al eeuwen als huismiddel in gebruik in India en het extract ervan is een belangrijk onderdeel van de Indiase Ayurveda.

Ashwagandha groeit overvloedig in India (vooral Madhya Pradesh), Pakistan, Bangla Desh, Sri Lanka en in delen van Noord-Afrika.

Ashwagandha of Indiase ginseng is een van de belangrijkste gewassen in de Ayurveda en wordt op grote schaal gebruikt als natuurlijke rustgever en als zenuwversterking, dat van oudsher als veilig wordt beschouwd, zelfs voor gebruik bij kinderen. Het extract wordt verkregen uit de wortels. Het primaire gebruik, zoals beschreven in de Ayurvedische literatuur, is dat de levenskracht versterkt en meer energie geeft. En het is van oudsher bekend dat deze plant een gunstige invloed op de gezondheid heeft en bijdraagt aan een gezond leven.

Ashwagandha is een van de bekendste en meest onderzochte kruiden in de Ayurvedische gezondheidsleer en heeft een plaats in de Ayurvedische tradities die vergelijkbaar is met ginseng in Chinese therapieën. Daarom wordt Ashwagandha vaak de "Indiase ginseng" genoemd. Ashwagandha wordt gebruikt in verschillende inheemse kruidenpreparaten ter ondersteuning van de gezondheid, ter stimulering van het immuunsysteem en als een anti-stress middel.

Ashwagandha wordt in India al duizenden jaren gebruikt ter verhoging van de vitaliteit en als bescherming tegen veroudering. Vooral de wortels van deze struik worden in India voor alle leeftijdscategorieën gebruikt om de levenskracht te vergroten alsmede het libido. Ashwagandha vertoont veel overeenkomsten met de echte ginseng.

TCM adviseert de wortel als natuurlijke rustgever, bij nervositeit, ter bevordering van de slaapbereidheid, voor het behoud van soepele gewrichten, voor het behoud van een goed ijzergehalte in het bloed, versterken van de levenskracht en ter stimulering van het immuunsysteem.

ashwagandha de tuinen

De Tuinen heeft een breed assortiment aan producten om het Libido mee te ondersteunen. Het zijn stuk voor stuk producten op natuurlijke basis.

Tribulus terrestris is een kruid dat in tropische gebieden over de gehele wereld voorkomt. Tribulus staat met name bekend ter ondersteuning van de seksuele activiteit. Maar daarnaast heeft het ook een positieve invloed op het zenuwstelsel en de urinewegen.

Maca (Peruaanse Ginseng) is een knolgewas dat op grote hoogte, in de Peruaanse Andes groeit. Maca heeft een hoge voedingswaarde en heeft een positieve invloed op de sexuele activiteit en en ter ondersteuning van het geestelijk welzijn.
Ashwagandha (Indiase Ginseng) wordt al meer dan 3000 jaar gebruikt in de Indiase Ayurvedische wetenschap. Het heeft een positieve invloed op de energiehuishouding en het geestelijk welzijn.
ashwagandha wiki
bio ashwagandha biotics
ashwagandha thee
ashwagandha holisan
ashwagandha bestellen
ashwagandha dosering
ashwagandha schildklier
ashwagandha testosteron

ashwagandha poeder

Ashwagandha is een exotische Indiase kruid die ook vaak ‘Indiase ginseng’ genoemd wordt. Hoewel het kruid een lange geschiedenis van medicinaal gebruik heeft in India, is het nog niet zo bekend in de westerse culturen. Tegenwoordig hebben veel mensen in het Westen Ayurvedische geneeskunde en dieet ontdekt. Ashwagandha bestellen is vandaag de dag inmiddels mogelijk bij een aantal bedrijven in Nederland.

Ashwagandha wordt al duizenden jaren lang gebruikt als een Ayurvedische kruid. Het heeft veel toepassingen en wordt al heel lang gebruikt door Indianen en Afrikanen om ontstekingen en koorts te behandelen en om het lichaam te beschermen tegen infectie en ziekte. Het wordt ook gebruikt om het immuunsysteem te stimuleren, de geheugen te verbeteren en de algemene welzijn te bevorderen.

Ashwagandha is een struik die wild in de natuur bloeit in India en Noord-Amerika. De wortels van de Ashwagandha plant worden al duizenden jaren door de Ayurvedische genezers gebruikt. Ashwagandha wortels bieden veel gunstige eigenschappen, waaronder geneeskrachtige flavonoïden. Tal van moderne studies hebben aangetoond dat Ashwagandha effectief is in het verminderen van ontstekingen en stress. Het kan de mentale activiteit verhogen en als een antioxidant werken.

Onderzoekers van de Banaras Hindu University, in Varanasi, India, hebben doormiddel van onderzoek aangetoond dat veel van de bouwstoffen van Ashwagandha antioxidanten zijn. De onderzoekers keken naar de effecten van deze elementen op de hersenen van proefdieren, en ze vonden dat ‘Indiase ginseng’ er toe bijdraagt dat het lichaam over grotere hoeveelheden van drie verschillende natuurlijke anti-oxidanten beschikt: superoxide dismutase, catalase en glutathion peroxidase.

Jarenlang hebben Indianen Ashwagandha voorgeschreven voor de behandeling van hersen aandoeningen bij ouderen, zoals geheugenverlies. Geleerden van de Universiteit van Leipzig hebben naar de effecten van ashwagandha op de hersenen gekeken. Ze gedoseerd ratten met ‘Indiase ginseng’ en namen hun hersenen om te zien of ashwagandha beïnvloed neurotransmitters. Het onderzoek toonde aan dat Ashwagandha acetylcholine receptor activiteit stimuleert. De onderzoekers concludeerden dat de toename van de activiteit van de neurotransmitters en de toename van het cognitieve vermogen en geheugen kon worden toegeschreven aan Ashwagandha.

Onderzoekers van de Universiteit van Texas Health Science Center ook onderzoek gedaan naar de effecten van Ashwagandha. Zij vonden dat extracten van de struik invloed heeft op het het verminderen van angst en depressie. In andere studies werd ontdekt dat ‘Indiase ginseng’ de groei van axonen en dendrieten verhoogt.

Veel onderzoeken en studies van Ashwagandha hebben aangetoond dat het stress en angst kan verminderen. Ook werd aangetoond dat Ashwagandha een krachtige antioxidant is. Deze tween eigenschapen zijn aan elkaar verbonden: stress veroorzaakt dat vrije adicalen vrijkomen in het lichaam. Oxidatieve stress is gekoppeld aan vroegtijdige veroudering. In een andere grote studie, onderzoekers de effecten van Ashwagandha onderzocht op het stresshormoon cortisol en andere negatieve effecten van stress. De deelnemers aan dit onderzoek gerapporteerden veel voordelen, waaronder meer energie, minder vermoeidheid en betere slaap.

De belangrijkste actieve voedingsstoffen van Ashwagandha heten withanolides. Vele wetenschappelijke studies hebben zich gericht op deze belangrijke componenten. De kwaliteit van Ashwagandha supplementen is afhankelijk van de withanolide inhoud. Bij het kiezen van een Ashwagandha supplement, u wilt er zeker van zijn dat de ingrediënten een minimum hoeveelheid van deze voedingsstoffen bevatten. Ashwagandha is het beste wanneer het minimaal 4,5 procent van deze nutriënten bevat. De ingrediënten moeten ook worden getest in voor de aanwezigheid van ongewenste bacteriën en verontreiniging.

Een gezonde brein:
Naast alle bewijsmateriaal over de voordelen bij stress en angst, heeft veel onderzoek plaatsgevonden gericht op de effecten van Ashwagandha op het zenuwstelsel. De resultaten van verschillende studies geven aan dat Ashwagandha kan helpen om gezonde hersencel functies te ondersteunen en beschadigde cellen te repareren.

ashwagandha ervaringen

In deze Ashwagandha beoordeling, zullen we een diepgaande blik op de geschiedenis te nemen, chemie, en moderne toepassingen van deze enigszins obscure kruidensupplement. Terwijl het is van oudsher gebruikt om de symptomen van een lange lijst van fysieke kwalen te verlichten, modern besprekingen van Ashwagandha draait om het gebruik ervan als een brain verbetering supplement. Onderzoek toont significante neuro-beschermende kwaliteiten van de wortels van deze plant, naast de verbetering van het geheugen en aandacht. Het kruid heeft ook een aantal mechanismen die de bestrijding van klinische depressie en angst. Aangetoond is om stress te verlichten en verbetering slaappatroon. Gebruikers melden dat ze voelen zich minder vermoeidheid bij het nemen van Ashwagandha en dat zij beter in staat om zich te concentreren en het uitvoeren van uitdagende mentale taken. Hier is een overzicht van hoe Ashwagandha kan werken om je mentale vaardigheden te verbeteren.

Op donderdag 7 augustus 2014 gaf Jesse van der Velde een zeer interessante en leerzame webinar 'Hoe andere mensen te helpen maximale gezondheid te bereiken'. Hij had het op een gegeven moment over het Ayurvedische kruid Ashwagandha en de werking hiervan. Dit Indiaas kruid is zo krachtig en veelzijdig, dat ik mij daar eens in ben gaan verdiepen. Ik ben op zoek gegaan naar de eigenschappen en wat het met ons lichaam doet. En ik was blij verrast!

Wat is nu eigenlijk Ashwagandha?
De struik komt voor in India, maar ook in Noord-Amerika. De wortels worden al duizenden jaren gebruikt door Ayurvedische genezers. De wortels bieden veel geneeskrachtige flavonoïden. Vele studies hebben aangetoond dat het kruid ontstekingen vermindert, maar ook stress regulerend is.

Het kruid wordt ook wel 'Indiase gising' wordt genoemd. Het wordt in India als medicijn gebruikt, maar is in de westerse culturen is het niet of nauwelijks bekend. Jarenlang is Ashwagandha voorgeschreven in de Ayurvedische geneeskunde voor de behandeling van hersenaandoeningen, zoals geheugenverlies.

Een beter geheugen en minder stress
De universiteit in Leipzig heeft bij een onderzoek met Ashwagandha naar de effecten op de hersenen gekeken. Het onderzoek toont aan dat het kruid de acetylcholine receptor activiteit stimuleert. Heel ingewikkeld, maar het komt er op neer dat de activiteit van de neurotransmitters en van het cognitieve vermogen en geheugen verbeterd.

In Amerika, aan de Universiteit van Texas Health Science Center, is er een onderzoek geweest naar de effecten van Ashwagandha bij depressie en angst. Hier werd ontdekt dat de groei van axonen en dendrieten worden verhoogd. Dit houdt in dat het stress en angst vermindert. Ook werd hier aangetoond dat het een krachtige antioxidant is. Stress veroorzaakt dat vrije radicalen vrijkomen in het lichaam. Hieraan is de vroegtijdige veroudering gekoppeld. Dus dit kruid werkt als een zeer krachtige anti-aging.

Andere positieve effecten van Ashwagandha
Meerdere studies hebben nog meer voordelen van Ashwagandha aangetoond. Waaronder:

Ondersteunt onze hersenfuncties
Zorgt voor gezonde hersencellen
Kan beschadigde cellen repareren
Verbetert ons geheugen
Energie verhogend
Vermindert darmklachten
Werkt libido verhogend
Een goede anti depressiva
Vermindert stress
Vermindert bloedarmoede
Verlaagd de bloeddruk
Cholesterol verlagend
Vermindert de klachten bij fybromyalgie
Ondersteunt de lever
Verbetert het immuunsysteem
Vermindert ontstekingen
Vermindert de pijn bij artrose
Houdt de pezen en spieren soepel
Stimuleert de schildklier
Verbetert de nachtrust
Vertraagt de veroudering van het lichaam.
Verbetert psoriasis en andere huidaandoeningen
Bevordert spieropbouw
Vermindert hypo of hyper bij diabetes
Versnelt het genezingsproces
Geeft kracht en energie bij ziekte
Vermindert oververmoeidheid
Verbetert de nachtrust
Verbetert de uithoudingsvermogen
Preventie en ondersteunend in de behandeling bij tumoren
Positief effect op de celmembraan en de vernieuwing van de cellen in het lichaam
Verbetert de hormoonfunctie
Verbetert de vruchtbaarheid
Werkt als antioxidant
Onlangs zijn ook positieve effecten bij de ziektes Aids en kanker aan de lijst toegevoegd, maar klinisch bewijs ontbreekt hier nog.

Actieve stoffen in Ashwagandha
Bij verschillende testen zijn er meer dan 35 chemische actieve stoffen geïdentificeerd in het kruid. Ik zal de belangrijkste opnoemen:

steroidallactones
withanolides
withaferins)
alkaloïdenSaponinen
somniferine
scopoletin
withanine
anaferine)
Glycosiden
Choline
Vetzuren
Aminozuren
bèta-sitosterol
Flavonoïden
Tannine
Etherische olie genaamd ipuranol
Kristallijne alcohol withaniol
Verschillende acylsterylglucosides (sitoindosides)
Recepten met Ashwagandha
Ashawagandha is gunstig voor onze algemene gezondheid. De bladeren en vruchten hebben waardevolle therapeutische eigenschappen. De wortels worden gebruikt in kruidengeneesmiddelen.

Ashwagandha kan in poedervorm gekocht worden, en kan in tal van recepten gemengd worden. Combineer eens Ashwaganda en Aloë Vera met vers fruit en groente in een smoothie. Een gezondere smoothie is er niet voor te stellen. Maar ook zijn er capsules verkrijgbaar en die kan je 3 maal daags met water innemen. Vergeet niet dat de Ayurvedische en homeopathische medicatie/kruiden langdurig ingenomen moet worden om zoveel mogelijk profijt van de werking te krijgen.

Gezond, jong en zonder stress
Wie wil er nou niet gezond blijven, er jonger uitzien een beter geheugen hebben, maar ook geen stress? Het eerste wat ik morgen ga doen is een grote pot Ashwagandha poeder en pillen kopen en het dagelijks gebruiken, de rest van mijn leven.

bio ashwagandha

Botanically speaking, it is related to tomato and goji berries, being a part of Solanaceae family. It grows as a small shrub; its flowers are small and green, while the ripe fruits are orange-red. For therapeutic uses, ashwaganda’s tuberous roots are used, after being dried and powdered. Fresh root is said to have an odour that resembles that of a sweaty horse and that is where ashwaganda got its name from: ashwa means a horse and gandha means a smell in Sanskrit language. Ashwagandha is successfully cultivated only in drier regions of India and in parts of Nepal, as it needs a dry and hot climate.

Ashwagandha is used as an adaptogen in Ayurvedic medicine, which means it promotes the body’s ability to maintain homeostasis and resist stress. The list of ashwagandha’s therapeutic properties is therefore long:

strengthening the nervous system and therefore improving concentration, memory, and reaction time
soothing and helping with insomnia
acting as an aphrodisiac
rejuvenating tissues, particularly muscle and bones
having antibacterial and antiviral properties
offering anti-inflammatory benefits
reducing body’s response to stress
reducing anxiety and depression



The main constituents of ashwagandha are steroidal lactones and alkaloids, among which withanine is the main one. Some of the other alkaloids found in the plant are somniferine, somnine, somniferinine, withananine, pseudo-withanine, tropine and anaferine. Besides them, ashwagandha also contains 18 different fatty acids, beta-sitosterol, polyphenols and phytosterols. A unique combination of these chemicals in an ideal ratio makes ashwagandha’s powerful tonic that rejuvenates body and mind.

Until recently ashwagandha was used mostly in Ayurvedic medicine, but its positive benefits on various health issues were scientifically confirmed in last years. A research made on animals showed that certain chemicals in ashwagandha improve the production of acetylcholine, which is the main transmitter of neural signals. That is how ashwagandha improves cognitive abilities of thinking, concentration and memory. At the same time, ashwagandha does not over stimulate the neural system, but because it can activate the so called GABA receptors in nervous cells, it has a soothing and calming effect.

Another study confirmed ashwagandha’s effect on reconstructing synapses in brains. It can even stimulate the growth of parts of the neural cells that have already been damaged and it is therefore one of the most researched herbs in the field of Alzheimer.

In a clinical trial of ashwagandha on the aging process in over 100 men, 71 % of the men reported improvement in their capacity of sexual performance after they have been consuming ashwagandha regularly. The study confirms its use as an aphrodisiac, which is also the reason for calling it »Indian ginseng«. Regular consumption of ashwagandha improves the quality and quantity of the sperm, but it also improves libido in women. The aphrodisiac properties are probably due to the fact that ashwagandha supports the tyroid, which is one of the most important endocrine glands in our body as it produces the thyroid hormones, which effect metabolic processes in the entire body. Tired thyroid can lead to various health problems, such as problems with body weight, high blood pressure, nervosity, anxiety, weakness, depression, bowel problems, lack of libido, infertility and sleep problems.

Positive impact on the feelings of anxiety and depression were shown in a study from year 2000, where it was proven that ashwagandha acts similarly as a conventionally used drug lorazepam, but without any side effects.

A potential toxicity of the herb was checked in a study, based on rats. The animals were receiving a daily dose of ashwaganda for three months, after which the state of their organs was checked. No abnormalities in any organ were spotted, which makes ashwagandha a safe herb to use. It should be avoided only during pregnancy and when receiving corticosteroids for treating thyroid issues.

ashwagandha kopen

Onze gemalen ashwaganda wortel is 100% puur en zuiver, zonder toegevoegde stoffen. Een belangrijk voordeel is dat je de volledige wortel kan gebruiken, in tegenstelling tot extracten waar men 1 enkele stof uit de wortels filtert.

Ashwagandha gebruik je voor een gezond leven. Het is een traditioneel en veel gebruikt kruid in de Indiase Ayurveda. Daarom krijgt Ashwaganda ook wel de naam Indiase of Indische ginseng.

ashwagandha bijwerkingen

De Ashwagandha installatie is gebruikt in de Indiase Ayurvedische geneeskunde voor duizenden jaren. Ashwagandha componenten gevonden in zijn wortels, bladeren, en bessen bevatten verschillende fotochemicaliën en voedingsstoffen, omvatten aminozuren en choline. Het wordt beschouwd een van de meest voordelige en belangrijke kruiden in de praktijk van Ayurveda- een vorm van alternatieve geneeskunde gebruik te maken van natuurlijke componenten in de natuur gevonden.

Deze traditionele geneeskunde maakt gebruik van een hele lichaam benadering van gezondheid en wellness en het gaat om de geest, lichaam, en ziel in zijn praktijken. Terwijl beschouwd als veilig voor regelmatig gebruik, er zijn een aantal Ashwagandha bijwerkingen die je bewust van moet zijn voordat de aankoop van dit supplement.